有拖延症不自律怎么办,怎样摆脱不自律和拖延症

拖延症我想是每个人都存在的一个现象,比如说你想去做一个事情,本来今天应该做完的,但是想着做其他事情你要有把这个事情给忘了,这样子的话,就会一天拖一天,到时候发现好几天过去了,这个事情依然没有任何的进展,所以说,在这个非常内敛的时代,很多人都会有这样的一个行为,不过有些人就是没有任何拖延,当他想到一件事情的时候,立马就会去做。

今天就给大家聊一聊这个话题,就是有拖延症,不自律的时候该怎么办?

第1个就是目标分解法,有时候我们一个目标列的太大的话,我们发现无从下手,所以说,你要把这个目标逐一的去分解去拆分,然后把大目标变成一个又一个的小目标,这样子我们执行起来的时候就会容易很多,比如说你想跑完100公里每个月这个时候你会发现100公里是非常的长,但是如果说厄你每天要跑个5公里,那你会发现,这个就简单好多了,或者说每天只跑3公里,那么一个月下来也会有100公里。

第2个就是拖延日记法就是把你每天拖延的那些事情列下来,然后把原因再列下来,比如说你想去健身,然后后面发现没有去没有去的原因是什么,或者说你想去拜访客户,然后发现了没有去没有去,没有去的原因又是什么?其实这个时候你会发现基本上的原因都是一样的,反正总归就是你不想去。

第3个就是晨间任务法,我们知道一日之计在于晨,这个话是没有任何错的,然后我们可以规定每天早上起来必须完成几个小任务,比如说背5个单词,然后看一两页的书,做几个运动等等的,这些都是可以的。

以上就是给大家聊的一个关于自控力的一点个人的看法,希望,大家都能够摆脱拖延,然后的话,每一件事情做的都完完整整,每一个想达到的目标都能够达到,因为说实话纸上谈兵是没有什么意义,空有理想和抱负也没有什么作用,最大的一个关键点就是在于你要付出行动,只有行动才能够把你的抱负把你的理想变为现实。

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